Reinhardtstraße 27a

10117 Berlin

Jetzt Neu: Faszientraining auf dem Rollenmassagegerät

Durch die Bewegung der Holzrollen werden die behandelten Körperpartien in der gewünschten Intensität massiert. Gleichzeitig erwärmen Infrarotstrahler das massierte Gewebe und unterstützen die entspannende und regenerierende Wirkung der Rollenmassage.
Verklebungen des faszialen Bindegewebes können so gelöst, muskuläre Verspannungen gelockert und der Lymphfluss angeregt werden.


Bitte tragen Sie zum Training auf dem Rollenmassagegerät Trainingskleidung mit langen Ärmeln, langem Bein und Socken.

Kontraindikationen:

  • Bluthochdruck
  • Herz- und Gefäßkrankheiten
  • Hauterkrankungen
  • frische Tätowierungen
  • akute Infektionen
  • Diabetes
  • Thrombotische Erkrankungen
  • starker Muskelkater
  • Tumorerkrankungen


Wenn Sie sich derzeit in ärztlicher Behandlung befinden, befragen sie vor dem ersten Training bitte ihren Arzt.

Effektives Training auf hightech-Niveau

Die turnhalle bietet effektives Training auf hightech-Niveau. Muskelstärkung, Figurformung und Gewichtsreduktion lassen sich mit wenigen Trainingseinheiten erzielen. Und das bei minimalem Zeiteinsatz.

Unser Training

Vibrationstraining

Das Vibrationstraining stammt aus der Weltraumforschung und wurde entwickelt, um dem Knochen- und Muskelschwund in der Schwerelosigkeit entgegenzuwirken. Dreidimensionale Schwingungen sorgen für reflexgesteuerte Reaktionen der Körpermuskulatur. Rund 97% der Muskeln werden hierbei gleichzeitig aktiviert – ein Ergebnis, das sich mit herkömmlichen Trainingsmethoden nicht erreichen lässt. Mit den medizinisch zertifizierten Geräten lassen sich ganz speziell auch die nur schwer erreichbaren Muskelgruppen, wie die tiefe Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, stärken.

Warum Vibrationstraining?

Die Stimulation fast aller Muskelfasern gleichzeitig ermöglicht ein hocheffektives Training in kurzer Zeit. Dies ist mit herkömmlichen Methoden nicht erreichbar. Mit zweimal 20 Minuten Training pro Woche erzielen Sie einen schnellen Muskelaufbau und eine schonende Konturstraffung.

Unterdruck-Training

Das Unterdrucktraining im Vacu-Walk dient der gezielten Bekämpfung von Problemzonen an Beinen, Po und Bauch. Diese Stellen lassen sich mit herkömmlichen Trainings-methoden nur schwer erreichen. Durch die Kombination von Unterdruck und sanfter Bewegung auf dem Stepper oder Fahrrad erreichen Sie in kurzer Zeit messbare Erfolge.

Warum Training mit Unterdruck?

Körperfett wird nur über den Blutkreislauf gelöst. Je besser eine Körperpartie durchblutet ist, desto leichter und schneller wird Fett aus ihr abgebaut und verbrannt. An Stellen mit schlechter Durchblutung hingegen lagert sich das Fett hartnäckig und langfristig an. Durch das Unterdrucktraining wird die Durchblutung ganz speziell in den Problemzonen angeregt. Fette werden dort verbrannt, wo Sie es wünschen.

In einem einfachen Versuch, lässt sich der Unterschied zwischen herkömmlichem Training und der Unterdruckmethode test: Bringen Sie Ihren Körper mit 30 Minuten Sport auf Temperatur. Bestimmte Körperpartien wie Brust und Kopf werden sich warm anfühlen. Bauch und Gesäß werden aufgrund der schlechteren Durchblutung kalt bleiben. Beim Vacu-Walk-Training werden die normalerweise schwach durchbluteten Körperpartien besonders stark aktiviert.

Stretching und Faszientraining

mit Alla


Dehnung und Faszientraining auf der Vibrationsplatte und der Matte


Niveau: auch für Anfänger geeignet.
Wann: donnerstags 20:15 Uhr
Dauer: 40 Minuten

Maximale Teilnehmerzahl: 6


Die Teilnahme am Kurs ist zu den Konditionen unserer Mitgliedschaften und Wertkarten möglich.


HIIT

mit Alex


Das High Intensity Intervalltraining ist ein Kraft-Ausdauer-Training auf der Vibrationsplatte mit Elementen des functional trainings.


Niveau: Fortgeschritten

Wann: dienstags 20:15 Uhr

Dauer: 45 Minuten

Maximale Teilnehmerzahl: 6


Die Teilnahme am Kurs ist zu den Konditionen unserer Mitgliedschaften und Wertkarten möglich.

TABATA-Training

mit Alla 


TABATA ist eine Sonderform des HIIT. Sehr kurze & hochintensive Wechsel von Belastung & Erholung.  


Niveau: Fortgeschritten

Wann: mittwochs 20:15 Uhr

Dauer: 40 Minuten

Maximale Teilnehmerzahl:


Die Teilnahme am Kurs ist zu den Konditionen unserer Mitgliedschaften und Wertkarten möglich.

Probetraining

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Preise

Karten

Vibrationstraining

12er-Karte:200€*
24er-Karte:
350€*

Unterdrucktraining / Rollenmassage

12er-Karte:165€*
24er-Karte:
290€*

Probetraining

Vibrationstraining oder Unterdrucktraining oder Rollenmassage:15€*

*Gültigkeit 12 Monate

Abonnements

Basic

1 x Vibrationstraining / Woche:50€* (58€**)

Basic Plus

1 x Vibrationstraining +

1 x Unterdrucktraining oder Rollenmassage/Woche:

65€* (78€**)

Classic

2 x Vibrationstraining / Woche:85€* (100€**)

Classic Plus

2 x Vibrationstraining +

2 x Unterdrucktraining oder Rollenmassage/Woche:

110€* (130€**)

Profi

3 x Vibrationstraining / Woche:110€* (135€**)

Profi Plus

3 x Vibrationstraining +

3 x Unterdrucktraining oder Rollenmassage/Woche:

135€* (155€**)

*Preis pro Monat. Laufzeit 12 Monate

**Preis pro Monat. Laufzeit 6 Monate

Kuren

6-Wochen-Intensivkur

2 x Vibrationstraining / Woche +
2 x Unterdrucktraining oder Rollenmassage / Woche:
340€

12-Wochen-Intensivkur

2 x Vibrationstraining / Woche +
2 x Unterdrucktraining oder Rollenmassage / Woche:
590€

Trainingsdauer Vibrationstraining: 25 Minuten

Trainingsdauer Unterdrucktraining: 30 Minuten

Trainingsdauer Rollenmassage: 30 Minuten

 

Preise incl. 19% MwSt
Preisliste gültig bis 31.12.19