Reinhardtstraße 27a
10117 Berlin

 

Effektives Training auf hightech-Niveau

Die turnhalle bietet effektives Training auf hightech-Niveau. Muskelstärkung, Figurformung und Gewichtsreduktion lassen sich mit wenigen Trainingseinheiten erzielen. Und das bei minimalem Zeiteinsatz.


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3 x Vibrationstraining 1 x Unterdrucktraining für 45,- €

 030 - 20 05 40 55

 

Unser Training

Vibrationstraining

Das Vibrationstraining stammt aus der Weltraumforschung und wurde entwickelt, um dem Knochen- und Muskelschwund in der Schwerelosigkeit entgegenzuwirken. Dreidimensionale Schwingungen sorgen für reflexgesteuerte Reaktionen der Körpermuskulatur. Rund 97% der Muskeln werden hierbei gleichzeitig aktiviert – ein Ergebnis, das sich mit herkömmlichen Trainingsmethoden nicht erreichen lässt. Mit den medizinisch zertifizierten Geräten lassen sich ganz speziell auch die nur schwer erreichbaren Muskelgruppen, wie die tiefe Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, stärken.

Warum Vibrationstraining?

Die Stimulation fast aller Muskelfasern gleichzeitig ermöglicht ein hocheffektives Training in kurzer Zeit. Dies ist mit herkömmlichen Methoden nicht erreichbar. Mit zweimal 20 Minuten Training pro Woche erzielen Sie einen schnellen Muskelaufbau und eine schonende Konturstraffung.

Unser Training

Vibrationstraining

Das Vibrationstraining stammt aus der Weltraumforschung und wurde entwickelt, um dem Knochen- und Muskelschwund in der Schwerelosigkeit entgegenzuwirken. Dreidimensionale Schwingungen sorgen für reflexgesteuerte Reaktionen der Körpermuskulatur. Rund 97% der Muskeln werden hierbei gleichzeitig aktiviert – ein Ergebnis, das sich mit herkömmlichen Trainingsmethoden nicht erreichen lässt. Mit den medizinisch zertifizierten Geräten lassen sich ganz speziell auch die nur schwer erreichbaren Muskelgruppen, wie die tiefe Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, stärken.

Warum Vibrationstraining?

Die Stimulation fast aller Muskelfasern gleichzeitig ermöglicht ein hocheffektives Training in kurzer Zeit. Dies ist mit herkömmlichen Methoden nicht erreichbar. Mit zweimal 20 Minuten Training pro Woche erzielen Sie einen schnellen Muskelaufbau und eine schonende Konturstraffung.

Unterdruck-Training

Das Unterdrucktraining im Vacu-Walk dient der gezielten Bekämpfung von Problemzonen an Beinen, Po und Bauch. Diese Stellen lassen sich mit herkömmlichen Trainings-methoden nur schwer erreichen. Durch die Kombination von Unterdruck und sanfter Bewegung auf dem Stepper oder Fahrrad erreichen Sie in kurzer Zeit messbare Erfolge.

Warum Training mit Unterdruck?

Körperfett wird nur über den Blutkreislauf gelöst. Je besser eine Körperpartie durchblutet ist, desto leichter und schneller wird Fett aus ihr abgebaut und verbrannt. An Stellen mit schlechter Durchblutung hingegen lagert sich das Fett hartnäckig und langfristig an.
Durch das Unterdrucktraining wird die Durchblutung ganz speziell in den Problemzonen angeregt. Fette werden dort verbrannt, wo Sie es wünschen.

 

In einem einfachen Versuch, lässt sich der Unterschied zwischen herkömmlichem Training und der Unterdruckmethode test: Bringen Sie Ihren Körper mit 30 Minuten Sport auf Temperatur. Bestimmte Körperpartien wie Brust und Kopf werden sich warm anfühlen. Bauch und Gesäß werden aufgrund der schlechteren Durchblutung kalt bleiben. Beim Vacu-Walk-Training werden die normalerweise schwach durchbluteten Körperpartien besonders stark aktiviert.

HIIT

mit Alex

 

Das High Intensity Intervalltraining ist ein Kraft-Ausdauer-Training auf der Vibrationsplatte mit Elementen des functional trainings.

 

Niveau: Fortgeschritten

Wann: dienstags 20:15 Uhr

Dauer: 45 Minuten

Maximale Teilnehmerzahl: 6

 

Die Teilnahme am Kurs ist zu den Konditionen unserer Mitgliedschaften und Wertkarten möglich.

TABATA-Training

mit Alla

 

TABATA ist eine Sonderform des HIIT. Sehr kurze und hochintensive Wechsel von Belastung & Erholung.

 

 

Niveau: Fortgeschritten

Wann: mittwochs 20:15 Uhr

Dauer: 40 Minuten

Maximale Teilnehmerzahl: 6

 

Die Teilnahme am Kurs ist zu den Konditionen unserer Mitgliedschaften und Wertkarten möglich.

Probetraining

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Preise

Karten

Streching und Faszientraining (mit Alla)

Dehnung und Faszientraining auf der Vibrationsplatte und der Matte Niveau: auch für Anfänger geeignet.


Wann: Donnerstags 20:15 Uhr
Maximale Teilnehmerzahl: 6
Dauer: 40 Minuten

 

Die Teilnahme am Kurs ist zu den Konditionen unserer Mitgliedschaften und Wertkarten möglich.

Vibrationstraining

12er-Karte: 185,- €*
24er-Karte: 328,- €*

 

Unterdrucktraining

12er-Karte: 198,- €*
24er-Karte: 348,- €*

 

Personaltraining

45 Minuten 60,- €

 

Probetraining

Vibrationstraining und/oder Unterdrucktraining: 15,- €

 

*Gültigkeit 12 Monate

Abonnements

Basic

1 x Vibrationstraining/Woche: 45,- €* (54,- €**)

 

Basic Plus

1 x Vibrationstraining +
1 x Unterdrucktraining/Woche:
58,- €* (69,- €**)

 

Classic

2 x Vibrationstraining/Woche: 78,- €* (94,- €**)

 

Classic Plus

2 x Vibrationstraining +
2 x Unterdrucktraining/Woche:
99,- €* (119,- €**)

 

Profi

3 x Vibrationstraining/Woche: 95,- €* (114,- €**)

 

Profi Plus

3 x Vibrationstraining +
3 x Unterdrucktraining/Woche:
125,- €* (148,- €**)

 

Unterdrucktraining

3 Trainings/Woche 98,- €* (115,- €**)
2 Trainings/Woche 84,- €* (99,- €**)

 

*Preis pro Monat. Laufzeit 12 Monate
**Preis pro Monat. Laufzeit 6 Monate

Kuren

6-Wochen-Intensivkur

2 x Vibrationstraining/Woche +
2 x Unterdrucktraining/Woche:
340,- €

 

12-Wochen-Intensivkur

2 x Vibrationstraining/Woche +
2 x Unterdrucktraining/Woche:
590,- €

 

Trainingsdauer Vibrationstraining: 25 Minuten | Trainingsdauer Unterdrucktraining: 30 Minuten

 

Preise incl. 19% MwSt
Preisliste gültig bis 31.01.19

 

Unsere neuen Kurse ab September

Express-Dehnen mit Alla

Stretching und Faszientraining auf

der Vibrationsplatte und der Matte.

 

HIIT mit Alex

Das High Intensity Intervalltraining ist ein

Kraft-Ausdauer-Training auf der Vibrationsplatte

mit Elementen des Functional Trainings.

 

TABATA-Training mit Alla

TABATA ist eine Sonderform des HIIT.

Sehr kurze und hochintensive Wechsel

von Belastung und Erholung.

 

Weitere Informationen

 

Wir freuen uns auf Euch!